秋季养脾正那时，多吃这几样食品，健脾益胃，除湿化湿

导语：秋季养脾正那时，多吃这几样食品，健脾益胃，除湿化湿

秋风渐起，落叶纷飞，秋季当然界的万物齐在履历着训练与出动，而咱们的躯壳也需要稳妥时令，进行符合的选藏。秋季是养脾的好时节，因为脾胃为后天之本，脾胃功能壮健，技术更好地继承养分，为躯壳提供络续不断的能量。今天跟全球共享这几样食品，健脾益胃、除湿化湿！全部来望望吧。

一、南瓜：富含果胶，能有用保护胃黏膜。

保举食谱：素炒南瓜

软软糯糯的素炒老南瓜，真的好厚味，软糯香甜，南瓜这么炒厚味又养分，口感倍儿佳软烂入味，进口即化，配米饭也真绝了，厚味到哭，作念法浅近，家东谈主们一定要试试哦！

准备食材：南瓜、蒜末、葱花、蚝油、盐

具体作念法：

二、莲藕：清热生津，促进消化。

保举食谱：莲藕炒牛肉

这谈莲藕炒牛肉的确香！莲藕脆爽可口，牛肉鲜香嫩滑， 厚味又下饭。大东谈主小孩齐爱吃。

准备食材：牛肉、莲藕、蒜末、葱花、生抽、盐、老抽、淀粉

具体作念法：

三、山药：补益脾肺，补肾益精，增强免疫力。

保举食谱：山药炒肉片

这谈山药炒肉片养分又厚味！肉片鲜活多汁，搭配山药高昂的口感，几乎太爱了。

准备食材：山药、梅花肉、蒜、姜末、葱段、生抽、老抽、淀粉

具体作念法：

四、胡萝卜：既能健脾消食，除湿化湿，又能增强免疫力。

保举食谱：胡萝卜玉米焖排骨

这个作念法真的浅近易学，排骨酱汁拌饭也超厚味。家东谈主超爱吃，作念法也很浅近。

准备食材：排骨两条，玉米，胡萝卜，蒜末，葱花、干辣椒、桂皮、八角

具体作念法：

1. 调酱汁：碗中加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺 蚝油、半勺糖、小数盐。

2. 排骨冷水下锅土料酒焯水捞出，锅里热油加入蒜末、一勺豆瓣酱炒出红油、加入排骨翻炒上色，加入排骨和胡萝卜翻炒。

3. 倒入酱汁，倒入净水末过食材，盖上锅盖中小火焖 30分钟，再大火收汁即可出锅啦！

结语：秋季养脾正那时，通过合理的饮食选藏，咱们不错有用地升迁脾胃功能，除湿化湿，为躯壳打下坚实的基础。这些蔬菜不仅滋味鲜好意思，况且养分丰富，易于消化继承，是秋季养脾很好的聘请。固然，除了饮食选藏外，咱们还需要扫视保执细腻的生涯习尚和心态，用健康的饮食和生涯面孔，理睬每一个好意思好的翌日。