冬季养生新宠：多喝山楂水，简陋领有好皮肤好身体！

今天等于24骨气中的“大雪”了，简洁的所在不仅让东说念主嗅觉透骨，也对咱们的皮肤和身体带来了挑战。如安在隆冬中保握健康的身形和光滑的肌肤？蓝豆豆养分师为你揭秘——多喝山楂水，简陋已毕双重灿艳指标！山楂不仅滋味酸甜可口，还富含丰富的维生素和抗氧化物资，是冬季养生的理念念收受。今天，我将为姐妹们共享四种“至人”山楂水搭配，让你在这个冬天喝出好身体、好皮肤！

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一、红润补气：山楂 + 红枣 + 枸杞功效领悟：这款搭配主要针对气血不及、面色惨白的姐妹们。山楂具有促进消化、加快弃旧容新的功效，红枣则是补血养颜的佳品，枸杞则能滋养肝肾，提高合座免疫力。

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制作身手：取山楂10克，红枣5颗（去核），枸杞10克。将通盘材料洗净后放入锅中，加入适量净水。大火煮沸后转小火炖煮20分钟即可饮用。可笔据个东说念主口味加入极少蜂蜜调味。二、消食刮油：山楂 + 苹果 + 红枣 + 枸杞功效领悟：这款组合专为念念要松手体重、改善消化的姐妹筹划。山楂与苹果共同作用，匡助消化，促进脂肪代谢，红枣和枸杞则提供额外的养分支持。

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制作身手：取山楂10克，苹果半个（切片），红枣5颗，枸杞10克。将通盘食材放入锅中，加入适量净水。煮沸后转小火炖煮15分钟。饮用前可笔据口味添加蜂蜜或冰糖。三、肝肝净净：山楂 + 菊花 + 红枣 + 枸杞功效领悟：这款搭配旨在清肝明目，缓解眼部疲惫。山楂与菊花齐集，具有清热解毒的结果，红枣和枸杞则滋养气血，增强体质。

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制作身手：取山楂10克，菊花5克，红枣5颗，枸杞10克。将通盘材料洗净后放入锅中，加入适量净水。煮沸后转小火炖煮20分钟。饮用时可笔据需要加入极少冰糖调味。四、调经安神：山楂 + 玫瑰 + 枸杞功效领悟：这款搭配高出适当女性一又友，匡助诊治月事、缓解经期不适。山楂与玫瑰共同作用，具有活血化瘀、拖拉厚谊的功效，枸杞则滋养肝肾，增强免疫力。

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制作身手：取山楂10克，玫瑰花5克，枸杞10克。将通盘食材放入锅中，加入适量净水。煮沸后转小火炖煮15分钟。饮用前可笔据个东说念主喜好加入蜂蜜调味。善良你的冬天，呵护你的健康冬季是养生的要害时期，合理饮食和健康饮品能为咱们的身体提供必要的养分支持。山楂水不仅厚味，还能通过不同的搭配施展多重健康功效。不管是补气养血、消食刮油，还是清肝明目、调经安神，这四种搭配王人能空闲你在冬季的不同需求。快脱手试试这些“至人”搭配吧，让这个冬天不仅善良，愈加健康灿艳！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重惩处，结合过10000+东说念主吃出好身体。

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