26. 呼吸之间 | 用这种呼吸容貌，练不出功夫来

流畅本源，重塑自我

咱们修习，岂论是空门的、谈门的、儒门的，都要掌合手“止息秘诀”。

息，专指修谈东谈主的呼吸交游，咱们当今还谈不上息。咱们的呯吸主要跟空气里的氧气打交谈，一呼一吸到达肺里，横膈膜以上良友。

庄子说：“真东谈主之息及踵，世东谈主之息及喉。”这个在梵学里叫“风”。是以，咱们当今也要练呼吸，以便“由风入息”，终末达到“息停脉住”，确凿入定。

插足平素法的修王人，也就进了金丹正途了。

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不要平均呼吸

当今，咱们练的技能，不要平均呼吸。什么叫平均呼吸？吸三下，吐三下；一二三吸，一二三吐，不要这样练，这样练不出功夫来。

咱们练的技能要练“差额呼吸”，这种“差额呼吸法”，在释教里面就叫“安般秘诀”，即是呼长吸短，意念管呼岂论吸；或者反过来，吸长呼短，意念管吸岂论呼。吸长呼短，古东谈主修谈用作念“升阳法”；呼长吸短，古东谈主修谈用作念“降阴法”，都很枢纽。

具体修王人的技能，入手练吸三下，练一段技能，迟缓地能吸四秒钟，再迟缓地练能吸五秒钟，然则要当然，一直要练到邻接吸十六秒钟（也许要练一年到数年之久，因东谈主而异），忍住不思吐气，事实上忍一秒钟时，如故吐了少量气了；反之，呼也相同，邻接要练到吐十六秒钟，闭气，忍，逐渐屏息，止息的技能会越来越长，别憋气。

咱们当今还谈不上“练息”，当今算是“练风”，总之即是不要像平时那样安祥呼吸，要差额呼吸，要当然，古代把熟识呼吸的修谈东谈主叫“练气士”，即是这个原因。

差额呼吸很遑急，如果咱们呼三下，吸三下，基本莫得什么治病的扫尾。那么但凡阳性病，太阳病、少阳病，比如发热、酡颜，一号脉是阳性的病，就用呼长吸短的意见来修王人治病；但凡阴性病，比如少阴病、厥阴病，心绪惨白，身上怕冷，那咱们就用吸长呼短的意见修王人治病。

是以，咱们若是有高血压病，就以呼为主；低血压，就以吸为主。修习内丹更要能干呼吸。

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修谈先修“风”

当今公园里也有些东谈主练吸呼，叫“吸吸呼”，这个门径即是延迟吸，然后要停。这样练，很是于作念东谈主体里面的“有氧通顺”，作念着作念着会体内生热，而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度下是不可存活的。

况且，咱们知谈“卫气”不错应宅心念引颈，卫气卫气，能护卫咱们的体格，那么咱们延迟吸来呼吸，再意守相应的病患部位，让体格的某个局部温度升高。

1957年有一部立异爱情电影，也曾风靡一时，叫《柳堡的故事》，这是女演员陶玉玲的成名之作，她演阿谁女主角二妹子，扫尾陶玉玲成了五六十年代我国不雅众的“红色恋东谈主”。陶玉玲成名了，但其后她还年青时就得了口腔癌和乳腺癌，她就练这个——“吸吸呼停”。当今，她可能七十多了吧，还在电视里先容这个“吸吸呼停”呢！她是个机灵东谈主，实确凿在修习，扫尾把合手住了生命，莫得开刀，奥运会开幕式上，她还参加了饰演。

底下咱们要教“采药真金不怕火丹”。“采药”的技能，咱们即是用这个，这种延迟吸的门径。练呼吸，即是熟识为止呼吸，呼吸要匀细深长，要练呼长吸短，或者吸短呼长。

呼长吸短时或吸长呼短时，要思小腹部，不可思口鼻，最佳是腹部凸凹，饱读胀，自动饱读胀不要使劲带劲，不然血压升高，是要腹部饱读胀带动吸气吐气，应该吸时不思吐，吐时不思吸，吸吐不要思口鼻（这是启动练法）。

咱们修谈，先这样练，练“风”；终末就大概达到“止息”的经过，这即是查验“止息”的门径。一入手练功打坐，我是一分钟呼吸两次，其后即是八九分钟一息了。

原先在昆明湖，燕京大学有个番邦评释，能躺在水面上看报、吸烟，其实即是憋气、抢邻接良友。从这个门径入手，逐渐地“止息”（憋气）咱们练呼吸的方针，终末是“止息”，也即是靠毛孔来呼吸，谐和意念，不错达到“息停脉住”，这技能才算是确凿得定了。

释教由西域传至我国，传入的佛经前三百多年都与练呼吸“安般”筹商。我（李谨伯李老）的教学是最佳不要用“呼吸”二字，我认为用长“喘息”为好，因为你一思呼吸就思用口鼻，用鼻孔吸气是吸不长的（其实梵衲、羽士念佛，亦然练呼吸的一种门径）。“喘息”是一种顺其当然的呼吸门径。

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咱们修谈，必定要查验呼吸，是以先要憋气，憋气在修谈里面叫“屏息”。

屏息，即是你拿一根线往针眼里穿的技能，屏住呼吸不喘息，，这就叫“屏息”；然则屏息只可算“入静”，不可算“入定”，唯有息停脉住，达到毛孔呼吸，才智算确凿入定。

*本文摘自李谨伯《呼吸之间》

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